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YOGA & SURF Retreats

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Portugal Retreats 2019  Wenn Du auf der Suche nach einer kurzen Auszeit zum Entspannen und Runterkommen bist, habe ich genau das Richtige für Dich!  Atme tief ein, lange aus und gönne dir eine Erholung in Portugal. Das Surf Haus befindet sich ca. 10 Minuten zu Fuß vom Meer. Freue dich auf wunderschöne Strände und tauche in die Natur ein. Ich freu mich auf Dich! fall in love with waves, yoga flows and sunsets for english information and prices download here Flow Feel Strong Retreats 2019Herunterladen Was ist inklusive?  Im Retreat inbegriffen sind: 4 Übernachtungen  Yoga Session 1 Stunde morgens 1…

  • Eigenwerbung.
Es ist offiziell 💫 Im Juli und im August werde ich in Kooperation mit @wilddrop.surfcamp insgesamt vier retreats anbieten. 
Alle Infos findet ihr auf meiner Website. Den Link dazu findest du in meiner Bio! 
Ich bin super aufgeregt und freue mich auf alles was kommt! 
Und vielleicht sehen wir uns bald in Portugal 🇵🇹 namaste! 🙏🏼
  • ⇴Was macht Dich glücklich? 
Ich finde es besonders wichtig, zu wissen was einen glücklich macht. 
Zu wissen was Dein Herz höher schlagen lässt.... Noch viel wichtiger ist es aber, sich für das zu entscheiden, was glücklich macht. 
Entscheide Dich für dein Herz. 
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#Namaste🙏🏼 .
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Deine Lia
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#flowfeelstrong #yogamitlia #höraufdeinherz
#yogadeutschland
  • Lege deinen Fokus auf das Unbekannte. Wenn Du deinen Fokus dahin lenkst, zu dem was du nicht kennst, zu dem was Neu ist, wird alles möglich ... 💫
  • Ich wünsche Dir einen erfolgreichen Start in die kurze Woche. Ich habe die Zeit mit meiner Familie richtig genossen über die Ostertage. Ich hoffe Dir geht es ähnlich 💫. Die Zeit die wir mit Menschen verbringen die wir lieben, ist sehr wertvoll und lässt unsere Energien wieder aufladen. Spür nochmal nach. Fühl noch mal rein. Strahle mit viel Energie in die restliche Woche 🙏🏼.
Lia
  • Mit wahren Freunden stellt man sich auf den Kopf 😂 @hannaa.nos #läuft 
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  • Loslassen und vertrauen. 
Vertrauen auf das was kommt. Mit dem loslassen, was Dich nicht weiterbringt, mit dem loslassen was Dir nicht gut tut. 
Vertraue Dir und deinem Weg 💫.
Namaste 🙏🏼. Lia
  • ⇴Wie verbringst Du deinen Morgen? 💫.
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Heute möchte ich meine Erkenntnis über meine Morgenroutine mit Dir teilen🙏🏼. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀.
Mir ist es etwa vor einem halben Jahr total schwer gefallen den „perfekten“ Morgen zu organisieren. 
Ich bin täglich um 5 Uhr aufgestanden, ich habe mir gesagt, dass ich mindestens eine Stunde für mich Yoga mache und jeden Tag meditieren werde. 
Weisst Du was mir gefehlt hat? Leichtigkeit! 
Vor allem mir selbst die Freiheit zu schenken, variieren zu dürfen. Nicht jeder Tag ist gleich und 
das muss auch nicht jede Morgenroutine.

Du darfst variieren und austauschen. 
Was ich seit letztem Jahr täglich mache; 
Olziehen 10 - 20 Minuten 
Yoga je nach dem wie ich mich fühle & eine kleine Meditation. Wenn ich mich danach fühle schreibe ich in mein Journal. Ohne Druck mit ganz viel Leichtigkeit. 
Mein Tag ist immer so viel produktiver. Ich hoffe ich konnte Dich etwas inspirieren. 
Wie sieht Dein Morgen aus? Was hilft Dir? 
Ich freue mich auf dein Kommentar.

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#Namaste🙏🏼 .
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Deine Lia
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#flowfeelstrong #yogamitlia #morgenroutine 
#yogadeutschland
  • Im Video gibt es eine kleine Anleitung zu meinem veganen pho 🍲 Rezept. Viel Spaß 💫 
In die Suppe kommt: 
1-2 Löffel Gemüse Brühe 
Ganze Stern Anis 
Zimtstange 
Zwiebeln
2 Scheiben Ingwer 
30 Minuten köcheln lassen. 
Danach kochst du Reisnudeln nach Rezept auf der Verpackung. 
Wenn du Tofu und Pilze in deinem pho haben möchtest, brate die Zutaten gerne vorher an. 
Toppings nach Belieben 💓 
Guten Appetit 🍲
  • ⇴Warum Work, Life- Balance immer wichtiger für uns wird? 💫. Seit letzter Woche bin ich etwas angeschlagen und habe alle Termine abgesagt um wieder komplett gesund zu werden 🙏🏼. Immer wenn der Körper krank wird, will er Dir etwas sagen. Aber was? Dieses mal habe ich mir eine Woche Auszeit genommen. Viel geschlafen, meditiert und geschrieben. 
Es wird immer wichtiger, dass wir auf unseren Körper hören. Vor allem früh genug und nicht wenn es zu spät ist. 
Hörst du früh genug auf deinen Körper? Was machst du damit es Dir wieder besser geht? 
Ich freue mich auf dein Kommentar.

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#Namaste🙏🏼 .
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Deine Lia
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  • ⇴ DANKE an alle fleißigen Yogis, die seit ein paar Tagen bei der 30 Tage Challenge dabei sind 💫. Es ist einfach unfassbar toll zu sehen, wie viele von euch fleißig dabei sind und sich jetzt täglich bis Ende des Monats auf die Matte schwingen 🙏🏼. DANKE für dich 💫. Ich freue mich auf jeden einzelnen der vielleicht noch heute einsteigt, du kannst die Challenge immer beginnen. 
Falls dich der innere Schweinehund manchmal besiegt, kannst du gerne Teil unserer Facebook Gruppe werden. Dort motivieren wir uns gegenseitig 💪🏻. Ich freue mich auf dich! 😍 
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#Namaste🙏🏼 .
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Deine Lia
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#flowfeelstrong #30tagechallenge #30tageyogachallenge
  • ⇴ Werbung für meine kostenfreie Challenge.

Noch einmal schlafen 💫 dann geht es endlich los und die 30 Tage Challenge startet. Hast du schon das PDF heruntergeladen ? 
Du findest alle Infos auf meiner  Website ( Link in Bio ☝🏼)
Wir starten morgen gemeinsam um 7.00 Uhr. Du kannst die Videos natürlich auch zu einer anderen Zeit nachholen. 
Ziel ist es, dass wir uns gegenseitig motivieren täglich Yoga in den Alltag zu integrieren. 
Wir werden uns gemeinsam einer Herausforderung stellen und neue Routinen in unseren Alltag integrieren. 
Wir werden gemeinsam wachsen. 
Du wirst spüren, wie du täglich mehr und mehr in deine Kraft kommst 💫. Ich freu mich, dich auf deinen Yoga Weg begleitet zu dürfen 🙏🏼. Share some love. 
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Deine Lia
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  • ⇴ 
Du möchtest deinen Runden rücken im herabschauenden Hund loswerden? 
Hier ein paar Tipps die du täglich umsetzen kannst 💫. 1. Du kannst deine Knie im herabschauenden Hund immer anwinkelnd um Dir mehr Länge in der Wirbelsäule zu schenken 🐕.
2. Übe das Kamel 🐪 halte hier deine Hände an deinem unteren Rücken, um dich zu stützen. 
3. Lege deine Brustwirbelsäule auf ein Kissen , deine Schultern öffnen sich nach hinten unten und deine Arme liegen locker am Boden. Dehne dich hier. Öffne dein Herz 💓 . 
Du kannst täglich etwas tun. 
Halte für 5 Atemzüge in deinen Posen und in der Dehnung bis zu 10 Minuten. 
Gibt es etwas was Dir beim yoga schwer fällt ? 
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Deine Lia
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