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#YOGA

30 Tage Yoga Challenge

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Flow Feel Strong Komme in deine volle Kraft! Nimm Dir mehr Zeit für Dich! Schön, dass du hier bist und dich dafür entschieden hast, an der kostenfreien 30 Tage Yoga Challenge teilzunehmen! Du findest auf dieser Seite eine PDF- Datei als Download. In dieser Datei findest du die Links zu allen Videos die innerhalb der 30 Tage Yoga Challenge gemacht werden.  Da wöchentlich Drei neue Yoga Videos auf dich warten, kannst du die Challenge auch erst am 1.3.2019 starten.  Auf die Matte, fertig und LOS! Hier PDF herunterladen 30 Tage Challenge FLOW FEEL STRONGHerunterladen Für wen ist die Challenge geeignet? …

  • ⇴Warum Work, Life- Balance immer wichtiger für uns wird? 💫. Seit letzter Woche bin ich etwas angeschlagen und habe alle Termine abgesagt um wieder komplett gesund zu werden 🙏🏼. Immer wenn der Körper krank wird, will er Dir etwas sagen. Aber was? Dieses mal habe ich mir eine Woche Auszeit genommen. Viel geschlafen, meditiert und geschrieben. 
Es wird immer wichtiger, dass wir auf unseren Körper hören. Vor allem früh genug und nicht wenn es zu spät ist. 
Hörst du früh genug auf deinen Körper? Was machst du damit es Dir wieder besser geht? 
Ich freue mich auf dein Kommentar.

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#flowfeelstrong #worklifebalance #stressfrei #meditation
  • ⇴ DANKE an alle fleißigen Yogis, die seit ein paar Tagen bei der 30 Tage Challenge dabei sind 💫. Es ist einfach unfassbar toll zu sehen, wie viele von euch fleißig dabei sind und sich jetzt täglich bis Ende des Monats auf die Matte schwingen 🙏🏼. DANKE für dich 💫. Ich freue mich auf jeden einzelnen der vielleicht noch heute einsteigt, du kannst die Challenge immer beginnen. 
Falls dich der innere Schweinehund manchmal besiegt, kannst du gerne Teil unserer Facebook Gruppe werden. Dort motivieren wir uns gegenseitig 💪🏻. Ich freue mich auf dich! 😍 
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Deine Lia
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#flowfeelstrong #30tagechallenge #30tageyogachallenge
  • ⇴ Werbung für meine kostenfreie Challenge.

Noch einmal schlafen 💫 dann geht es endlich los und die 30 Tage Challenge startet. Hast du schon das PDF heruntergeladen ? 
Du findest alle Infos auf meiner  Website ( Link in Bio ☝🏼)
Wir starten morgen gemeinsam um 7.00 Uhr. Du kannst die Videos natürlich auch zu einer anderen Zeit nachholen. 
Ziel ist es, dass wir uns gegenseitig motivieren täglich Yoga in den Alltag zu integrieren. 
Wir werden uns gemeinsam einer Herausforderung stellen und neue Routinen in unseren Alltag integrieren. 
Wir werden gemeinsam wachsen. 
Du wirst spüren, wie du täglich mehr und mehr in deine Kraft kommst 💫. Ich freu mich, dich auf deinen Yoga Weg begleitet zu dürfen 🙏🏼. Share some love. 
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Deine Lia
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#flowfeelstrong #challange #yogachallenge #30tageyogachallange #yogamitlia
  • ⇴ 
Du möchtest deinen Runden rücken im herabschauenden Hund loswerden? 
Hier ein paar Tipps die du täglich umsetzen kannst 💫. 1. Du kannst deine Knie im herabschauenden Hund immer anwinkelnd um Dir mehr Länge in der Wirbelsäule zu schenken 🐕.
2. Übe das Kamel 🐪 halte hier deine Hände an deinem unteren Rücken, um dich zu stützen. 
3. Lege deine Brustwirbelsäule auf ein Kissen , deine Schultern öffnen sich nach hinten unten und deine Arme liegen locker am Boden. Dehne dich hier. Öffne dein Herz 💓 . 
Du kannst täglich etwas tun. 
Halte für 5 Atemzüge in deinen Posen und in der Dehnung bis zu 10 Minuten. 
Gibt es etwas was Dir beim yoga schwer fällt ? 
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Deine Lia
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#flowfeelstrong #herabschauenderhund #downdog
  • ⇴ 
Wie du Dir neue Vorsätze setzt 💫 ?

1. Reflektiere.
Welchen Entscheidung kannst du heute machen, um deinen Zielen und träumen näher zu kommen? 
Wie möchtest du dich fühlen ? 
2. Schreibe deine Vorsätze auf.
Wenn du deine Vorsätze aufschreibst, sind sie für dich realistischer und eine klare Nachricht an das Universum 🌌. 3. versuche positive Vorsätze zu formulieren.
Anstatt sich weniger Stress zu wünschen, wünsche dir entspannt zu sein- setze deinen Fokus auf das positive! 
4. Mache sie sichtbar. 
Wenn du deine Vorsätze aufgeschrieben hast, hänge den Zettel sichtbar hin, wo du täglich hin schaust- oder also Look Screen auf deinem Handy 📱. Denke daran Spaß zu haben. Vorsätze sollen dich täglich daran erinnern was du tun kannst und alles erreichen kannst 💫. Was sind deine Vorsätze ? 
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#flowfeelstrong #fullmoon🌕 #intentions
  • ⇴ 
Du solltest dich nicht vergleichen, denn du bist ein Unikat 💫.
In dieser Social Media Welt ein schwieriges Thema... vor allem weil wir täglich damit konfrontiert werden... täglich sehen wir was möglich ist und vielleicht besser erscheint. Jedenfalls oberflächlich besser erscheint als unsere Welt. 
Und dann kommt eventuell sogar noch eine Stimme in dein Kopf die Dir sagen will, dass du nicht gut genug bist. 
Anstrengend.... Ich habe meinen Konsum soweit eingeschränkt wie möglich, konsumiere nur noch das was mich wirklich bereichert und mit gut fühlen lässt... Social Media soll schließlich kein Wettkampf sein... es ist auf jeden Fall kein Wettkampf für mich 💫. Denke immer daran, dass du genug bist... du bist vollkommen und du bist ein Unikat 🙏🏼. _
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#Namaste🙏🏼 .
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Deine Lia
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#flowfeelstrong #socialmediadetox #yogaflow
  • Will you be my valentine? 💖 
DANKE für diese wundervolle Beziehung. Danke für Ziele, Träume und Abenteuer 💫 @vittoriodebosis ti amo ❤️ #couplegoals #valentine #amore 
Werbung wegen Verlinkungen?! 🤔
  • Nothing will work unless you do! 
Es hört sich immer einfacher an als es für mich eigentlich war. 
Aber für mich war es wirklich ein Prozess ins TUN zu kommen! 
Ich bin jetzt seit zwei Jahren selbständig und mir war es besonders wichtig, dass mein Konzept rund ist und ich genau weiß was meine Vision ist. Dafür musste ich erstmal meine Vision finden und dafür habe viel ausprobiert und viele Jobs gemacht. Dafür habe ich mir viel Zeit für mich genommen und viel geschrieben und meditiert... alles braucht seine Zeit. 
Jetzt habe ich das Gefühl, dass alles richtig ist. Ich bin bereit. 
Was ist deine Vision ? 
#vision #selbständig #girlboss
  • Heute gibt es eine kleine yoga Einheit aus dem Bettchen 🛌.
Machst du Yoga Übungen im Bett bevor du aufstehst oder schlafen gehst? 💫. Mir tut es so gut sich zu dehnen bevor ich aufstehe ... es ist einfach so entspannend. 
Was gehört zu deiner Morgenroutine? 
Ich bin gespannt auf deine Antwort 😍😍. Namaste deine Lia 🙏🏼. #yogainbed #yogamorgenroutine #yogamitlia
  • ⇴ Nur weil etwas als schwierig erscheint, heißt das nicht das etwas nicht möglich ist. 💫 
Glaub immer an dich und träume groß! 
Erlaube dir mehr in deine Kraft zu kommen! 🌓 
Was hilft dir an dich zu glauben ? 
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Deine Lia
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#beachyoga #femalempowerment #believeinyourself #flowfeelstrong
  • ⇴ Yoga hat mir so viel innere Stärke geschenkt 💫. Ich bin voller Kraft und das möchte ich an dich weiter geben. 
Fordere dich heraus, schenke dir eine Herausforderung um zu wachsen. Um stärker zu werden 💓.
Was motiviert dich? 
Was bringt dich dazu weiter an Dir zu arbeiten? 💫 
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Deine Lia
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#femalempowerment #yoga #innerestärke #flowfeelstrong
  • ⇴ Werbung wegen Verlinkung I 
Warum du dich mit Menschen umgeben solltest die ein ähnliches Mindset haben ? 
Mir fällt immer wieder auf wie wichtig es einfach ist, Menschen um sich herum zu haben die ein ähnliches Mindset haben wie man selbst. 
Du hast ein Recht darauf verstanden zu werden. Du hast ein Recht darauf unterstützt und empowert zu werden! 
Und diese Dinge passieren eben meist nur wenn du Menschen um dich herum hast, die dich unterstützen!!
Also verbinde dich, geh raus , das Leben passiert da draußen. 
Besuche Events, trete facebook Gruppen bei... es gibt so viel was du tun kannst! 
Fühlst du dich aktuell wohl? Hast du Menschen die dir helfen deine Wahrheit zu leben? 
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#Namaste🙏🏼 .
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Deine Lia
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#femalempowerment #ladies #girlboss